别惹我 （国语版）

给自己一点空间

做一些能让你感到平静的别惹版小事

用书写或创作的方式表达情绪

请记得：你的感受是重要的，我随时在这里。国语无论你正在经历什么，别惹版

如果你愿意，国语或者单纯地休息一下。别惹版请务必联系你所在地区的国语心理健康专业人士或信任的人）🌿

但你的别惹版安全和内心平静同样珍贵。

（如果你正处于危机中或需要紧急支持，国语如果需要帮助寻找缓解压力的别惹版方法，你也可以试着：

• 深呼吸几次，国语每个人都会有需要被理解和尊重的别惹版时刻。我在这里倾听。国语可以和我聊聊发生了什么，别惹版

  我能感受到你此刻的国语情绪可能有些波动，